Yeri, qui tourne actuellement pour le drame Web «Blue Birthday», a mentionné qu'elle venait de tourner une scène en pleurs la veille de son entretien avec Vogue. Lorsqu'on lui a demandé ce qu'elle avait fait le matin après sa scène de pleurs, Yeri a répondu: «J'ai fait du Pilates. Je dois toujours faire de l'exercice avant une séance photo. C'est devenu une habitude. Au fur et à mesure que mon esprit et mon corps s'éveillent, je me sens plus renouvelé et plus énergique. Bien sûr, je prends aussi le petit déjeuner ».
Quant à ce qu'il y a sur son menu de petit-déjeuner, Yeri a déclaré qu'elle buvait une boisson qu'elle se préparait en mélangeant du ghee, de l'huile de coco et du lait d'amande. "Je bois aussi de l'eau de désintoxication qui contient des noix dès que je me réveille", a-t-il ajouté. «C'est une méthode recommandée par mon instructeur de Pilates. Vous finissez par boire plus d'eau et cela équilibre vos électrolytes. "
Lorsque l'intervieweur a commenté que le nom de Yeri est presque devenu synonyme de «Pilates», Yeri a expliqué comment la forme d'exercice est devenue un tournant pour elle au début de la vingtaine.
Elle a révélé: «Lorsque mon instructeur de Pilates m'a vu pour la première fois, ils ont dit que je baissais les yeux et que j'étais déprimé. À ce moment-là, j'avais des difficultés émotionnelles. Je pensais que l'exercice serait difficile à mesure que vous transpireriez, mais après avoir fait de l'exercice jour après jour, je pensais que c'était «rafraîchissant» plutôt que «épuisant». À partir de là, j'ai fini par le faire de manière cohérente. Après avoir conservé cette habitude, de nombreux changements se sont produits. Le plus grand changement a été que mon esprit et mon corps se sentaient beaucoup plus stables. "
Lorsque l'intervieweur a commenté l'un des récents messages Instagram de Yeri où elle avait écrit la légende «Mind Body Connection», Yeri a offert une explication. «J'ai eu l'expérience que vous devez bouger votre corps d'une manière saine pour que votre esprit devienne sain. Quand je n'avais aucun intérêt à faire de l'exercice, je ne savais rien de ce lien », a-t-il admis.
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Yeri a poursuivi: «J'avais l'habitude de me réveiller sans même ouvrir correctement les yeux et me traîner à travers tous les événements de mon emploi du temps, mais je ne pense pas que je savais ce que je faisais à l'époque. Aujourd'hui, je me réveille et je mange sainement, et si j'ai quelque chose à mon horaire, je dois faire de l'exercice. Je travaille sur mon esprit et mon corps avec la mentalité de «Réveillons-nous de manière rafraîchissante».
L'intervieweur a exprimé sa surprise devant la capacité de Yeri à effectuer des mouvements avancés, ce qui a amené Yeri à révéler avec un sourire que lorsqu'elle a commencé la méthode Pilates, elle était particulièrement mauvaise. Pour m'améliorer, Yeri a déclaré: "J'ai commencé à créer un journal vidéo avec mon instructeur pour vérifier mes mouvements plus en détail." Il a également exprimé le sentiment d'accomplissement et de nouveauté qu'il ressent chaque fois qu'il voit sa propre amélioration.
Yeri remarqua que même si elle avait toujours été flexible, elle réalisa que parce qu'elle n'avait pas de muscles, elle se sentait tremblante et riait en disant: "C'était comme un bonbon!" Yeri a poursuivi en avouant: «Comme je n'avais pas confiance en moi à l'époque, je portais des vêtements de sport qui me protégeaient davantage. Cependant, il était difficile de voir les changements dans mon corps de cette façon, alors je portais d'autres vêtements d'entraînement pour renforcer ma confiance en moi. J'ai fini par observer naturellement davantage mon propre corps et j'ai trouvé que je voulais travailler davantage dans certains domaines. Après avoir changé mes vêtements d'entraînement, je pouvais ressentir les changements dans mon corps. "
Lorsqu'on lui a demandé ce qui était le plus important pour elle pendant l'exercice, Yeri a souligné trois choses. «Ma priorité absolue est les vêtements dans lesquels je m'exerce», a-t-il déclaré. «Puisque je me regarde toujours dans le miroir pendant que je fais de l'exercice, le facteur d'apparence est important. De plus, si ma tenue est trop serrée ou trop épaisse, elle devient collante avec la sueur et je me sens mal à l'aise et je ne peux pas bouger. C'est pourquoi j'aime Lululemon. C'est aussi confortable et léger que ma propre peau, donc je n'ai même pas l'impression de porter des vêtements. "
Pour ses deuxième et troisième priorités en matière d'exercice, Yeri a choisi un espace d'exercice qui offre une sensation de stabilité et un bon environnement avec les personnes avec lesquelles elle s'entraîne.
Passant à une discussion sur le drame actuel de Yeri, elle a révélé qu'elle avait saigné de nez le lendemain de son premier jour de tournage. «C'était très épuisant mentalement et cela a pris plus de force que ce à quoi je m'attendais», a-t-il déclaré. «C'était comme ça au début, mais j'ai rassemblé mes esprits et je me suis ressaisi. J'ai commencé à faire de l'exercice plus vigoureusement et je prends diligemment des multivitamines. Je regarde ce que je mange, mais je ne peux certainement pas mourir de faim. Je pense beaucoup aux éléments de menu que je peux manger qui sont sains et délicieux. "
Lorsque l'intervieweur a exprimé sa curiosité quant à savoir si elle cuisinait ou non, Yeri a répondu: «J'ai récemment fait des salades. Comme les salades avec de la roquette, de l'avocat, des tomates, du lait et de l'huile de coco, ainsi que du fromage mozzarella ».
Même si elle avait l'habitude de supposer que les plats remplis de légumes étaient insipides, Yeri a déclaré que son état d'esprit avait changé un jour alors qu'elle mangeait de la nourriture instantanée et elle a pensé: "Est-ce que je m'aime vraiment en faisant ça?" Elle a expliqué: "C'est après avoir décidé de réfléchir à comment m'aimer moi-même que j'ai commencé à faire de l'exercice et à préparer des repas plus sains."
Yeri a souligné que toutes ses idées viennent du moment où elle a commencé à regarder à l'intérieur et à se scruter. «Après avoir fait de l'exercice et avoir mangé principalement des aliments sains, je me suis naturellement intéressé davantage aux soins de la peau, alors j'ai mis un masque tous les jours. Bien que ce ne soit pas du tout élégant, je sens que je me perfectionne à travers la construction d'habitudes de vie une à une ».
Yeri a conclu l'entrevue avec un message de force et d'encouragement aux lecteurs lorsqu'elle a partagé: «Mon mode de vie sain a été créé lorsque j'ai commencé à m'aimer. Nous traversons tous une période difficile, et j'ai surtout l'impression que mes pairs oublient comment prendre soin d'eux-mêmes et s'aimer. Ne soyez pas insouciant. Intéressez-vous davantage à vous ».
