En commençant par un entraînement des jambes, Choi Jin Hyuk a conseillé à Youngjae la bonne position pour exercer pleinement ses jambes. Bien qu'il ait dit à Youngjae de ne garder qu'un doigt sur la barre pendant l'exercice, il a essayé d'ajouter sournoisement plus de doigts pour faciliter l'entraînement. Choi Jin Hyuk a rapidement compris et a dit: "Vous attrapez trop avec votre main." Finalement, Youngjae est tombé au sol d'épuisement.
Après avoir essayé un squat, Youngjae est tombé au sol et a dit: "Je ne peux plus faire ça." Il a poursuivi: «Je ne ferai pas le drame. Je veux juste vivre confortablement. Je vais manger la nourriture que ma mère a préparée à la maison et laver la vaisselle que ma mère me dit de faire à la maison. Je vais juste vivre comme ça."
De plus en plus confiant, Youngjae a révélé qu'il pouvait pomper davantage ses muscles ces jours-ci. Cependant, Choi Jin Hyuk a demandé avec scepticisme: "Pouvez-vous?" Youngjae a ajouté que c'est celui qui exerce le plus les muscles du dos. Choi Jin Hyuk a commenté: "Cependant, il n'y a pas de muscles du dos ici."
Youngjae a essayé de faire ses preuves avec des tractions, faisant trembler ses bras. Choi Jin Hyuk a demandé: "Ce n'est pas un tremblement de terre, n'est-ce pas?" Youngjae a dû abandonner le poste après deux tractions à cause des rires. Au lieu de cela, Youngjae a tenté de soulever les poids d'haltères de 15 kilogrammes, mais a coulé au sol en raison du poids inattendu.
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